Розпорядок дня на маршруті:Підйом, Сніданок, Збір табору, Рух, Обід, Рух, Постановка табору, Вечеря, Запас води наступного дня, Відбій.
Підйом.Дощодня призначаються чергові. Чергові готують вечерю, сніданок та обід.
Першими встають чергові, готують сніданок, будять усю групу.
Час від підйому до виходу для хороших груп не повинен перевищувати 2 години.
Рух.Перехід перший, до обіду становить 2/3 від денного шляху. За тривалістю він приблизно 4-5 може 6 годин. Зазвичай, якщо вихід о 9, то на обід стають десь о 13-14 годині. Але взагалі вихід о 9 - це пізно, по хорошому треба виходити о 7, тоді й обід буде годині о 12. Максимально організм готовий до навантажень до обіду.
Обідній привал.Тривалість години 2-3.
Вечірня ходка. 3-4 години.
Постановка табору.Табір ставлять десь о 5-6 годині.
Загальні правила бинтування. Користування трубчасто-сітчастими бинтами.
Пов'язки бувають:
Покривні (для утримання стерильної серветки, що лежить на рані)
Давлячі (для зупинки кровотеч)
Іммобілізуючі (для досягнення нерухомості ділянки) (гіпс, шини).
Найбільш широко застосовуються бинтові покривні пов'язки. Загальні принципи
Накладається міцно, не повинна зісковзувати, але також не повинна тиснути і спричиняти механічне пошкодження шкіри.
Частина, що перев'язується, повинна бути оголена і легкодоступна для накладання пов'язки
Бинтувати потрібно за правилами, користуючись якоюсь типовою пов'язкою.
Правила бинтування:
Під час перев'язки необхідно стояти обличчям до хворого (зручно, якщо бінтована частина знаходиться на рівні грудей бинтуючого)
Перев'язуючи, із хворим необхідно розмовляти, що дозволяє контролювати стан пацієнта, не викликати нових болючих відчуттів.
Слідкувати, щоб частина тіла, що перев'язується, знаходилася в правильному положенні.
Напрямок витків має бути єдиним у всіх шарах пов'язки.
Ширина бинта - рівна або більше діаметра частини, що перев'язується.
Бінт тримають у руці так, щоб вільний кінець складав перпендикуляр із рукою, в якій знаходиться рулон бинта.
Бінтують від вузького до широкого місця.
На початку перев'язки робиться «замочок».
Накладається така кількість бинта, яка потрібна.
Квиток 19
Пошуково-рятувальні служби (ПСС). Взаємодія туристських груп із псс. Наявність псс у районі утп.
Підвищення безпеки змагань забезпечується взаємодією із рятувальними службами, страховими компаніями, державними та громадськими організаціями, на території яких проходить маршрут.
Засобом обліку, контролю та взаємодії є маршрутна книжка (маршрутний лист).
50.2. Група, що проходить маршрут територією Російської Федерації, має пройти реєстрацію у відповідній рятувальній службі регіону проходження маршруту.
50.3. Процедура реєстрації. Після отримання допуску до виходу на маршрут керівник не пізніше ніж за тиждень до виїзду на маршрут повідомляє до рятувальної служби регіону, де проходить маршрут, про маршрут та склад групи (форма звернення наведена у Додатку 9, розділ 1 Регламенту).
50.4. Групі необхідно мати технічні засоби зв'язку за п.49.4.
50.5. Відповідно до Положення про змагання учасники групи та керівник групи повинні застрахуватися від нещасного випадку.
50.6. При необхідності група звертається до найближчого медичного закладу населених пунктахрайону проходження маршруту
50.7. У разі не надходження у контрольні терміни повідомлення від групи про завершення маршруту, ДСК вживає всіх можливих заходів для з'ясування причин та у разі потреби звертається до рятувальної служби.
Підвищення безпеки походу забезпечується взаємодією із рятувальними службами. Засобом обліку, контролю та взаємодії є маршрутна книжка (маршрутний лист).
Група, що проходить маршрут територією Російської Федерації, повинна пройти реєстрацію у відповідній рятувальній службі регіону проходження маршруту.
При здійсненні маршруту за кордоном реєстрація груп проводиться у місцевих органах (в т. ч. у рятувальній службі, за її наявності) відповідно до правил, що діють у державі, на території якої проходить маршрут.
Процедура реєстрації. Після отримання допуску до виходу на маршрут керівник не пізніше ніж за тиждень до виїзду на маршрут повідомляє до рятувальної служби регіону, де проходить маршрут, про маршрут та склад групи.
При проходженні маршруту керівник повідомляє в ГСК, МКК та рятівницьку службу регіону про вихід та про завершення маршруту телеграмою, по телефону, електронною поштою або особисто.
Відповідно до Положення про змагання учасники групи та керівник групи повинні застрахуватися від нещасного випадку.
При необхідності група звертається до найближчого медичного закладу у населених пунктах району проходження маршруту.
У разі не надходження у контрольні терміни повідомлення від групи про завершення маршруту, ДСК вживає всіх можливих заходів для з'ясування причин та у разі потреби звертається до рятувальної служби.
Небезпеки трав'янистих та осипних схилів. Техніка пересування та забезпечення безпеки під час руху ними.
Небезпеки трав'янистих схилів.
мокрі схили
засніжені схили
зледенілі схили
чагарникові чагарники
схили під скелями, що руйнуються
схили під «живими» осипами
схили над урвищами (скелями, «баранячими лобами»)
Технічні прийомиВикористання природних нерівностей (кочок, каменів) для постановки ступні горизонтально для більшої стійкості і плавності руху. Тулуб має залишатися вертикальним. Постановка ступнів та ніг залежно від ухилу:
паралельно на всю підошву (вгору, вниз та траверсом при малому ухилі)
на підйом (шкарпетками назовні на внутрішній рант при значному ухилі – обличчям до скло)
на ранти (на зовнішній «верхній» ноги та внутрішній – «нижній») на траверсі
на спуск (згинаючи коліно «верхньої» ноги – боком до схилу, змінюючи ноги)
більша небезпека зісковзування «верхньої» ноги, що стоїть на зовнішньому ранті
Напрямок руху (найбезпечніший):
прямо вгору (круті схили, найкоротший шлях)
прямо вниз (пологі схили, найкоротший шлях)
висхідним траверсом (при наборі висоти на пологих схилах)
низхідним траверсом (при скиданні висоти на пологих схилах, боком вниз на крутих схилах)
серпантином вгору (кочкуваті схили)
Страхування та самострахування: використання альпенштока/льодоруба при русі, при самозатриманні – використання природних нерівностей рельєфу
Класифікація осипів: за розміром каменів (дрібні, середні, великі), за рухливістю («живі», старі, що злежалися) Небезпеки
сповзання вниз по схилу
поверхневі осипи на скельних плитах та похилих полицях
пошкодження суглобів при попаданні кінцівок під час руху в щілини між каменями
наявність каменю - джерела свіжого осипу
висока рухливість (сипкість) конгломератних схилів морен
Технічні прийомиНеобхідно враховувати наявність джерела осипу (камнепаду) та розміри конуса виносу. Пересування по дрібному осипу подібне до руху по сніговому схилу. У тому числі, у частині витоптування сходів. Постановка ступнів не менше ніж на два камені одночасно! Рух по осипу:
по дрібній пологій - прямо вгору
по дрібній крутій – траверсом/серпантином
за великою старою пологою/горизонтальною – або компактною групою (крок за крок), або витримуючи інтервал не менше 5 метрів для запобігання наслідкам переміщень великих блоків
по великій рухомій крутій – траверсом по одному з виставленням спостерігачів
по середній - поєднуючи прийоми
за «живою» – попереджаючи про наявність кожного «живого» каменю
по рухомій дрібній - сповзання вниз по одному разом з осипом
Страховка і самостраховка Самостраховка на дрібному осипу подібна до такої на сніговому схилі. Можливе провішування поручнів на крутих конгломератних схилах. При русі «живою» осипу і під джерелом осипу необхідно бути в касках!
Способи та правила накладання джгута.
Правила:
Джгут накладають поверх одягу або підкладають під нього рушник, косинку, шматок марлі.
Джгут накладається із силою, достатньою для зупинки артеріальної кровотечі (Якщо джгут накладено правильно, кровотеча припиняється, пульс на зап'ясті та стопі зникає, кінцівки бліднуть)
Необхідно контролювати зупинку кровотечі
Джгут не накладається на пошкоджене місце (садки, рани, розтягування, вивихи), на основне місце рани)
Після накладання джгута необхідно обробити рану, накласти пов'язку, що давить.
Через півгодини перевірити зупинку кровотечі (відпустити джгут та подивитися, чи проступає кров через пов'язку)
Якщо кровотеча не зупинилася, повторити накладення джгута (повторно, наскільки можна, джгут накладається вище)
Накладений джгут не закривати одягом.
Під джгут помістити записку із зазначенням часу накладання.
Джгут не накладається: у середині плеча, у нижній третині гомілкостопа)
Негайно доставити до лікувального закладу
При затримці госпіталізації кожні 2 години в теплу пору року та кожні півгодини взимку проводити ослаблення джгута. Якщо цього не робити, може наступити омертвіння кінцівки.
Помилки при накладенні джгута:
Якщо накладено занадто слабко – посилюється кровотеча, якщо занадто сильно – може спричинити пошкодження нервових стовбурів, при накладенні безпосередньо на шкіру – різкі болі (зазвичай через 40-60 хвилин після накладання)
Квиток 20
Класифікаційні вимоги до туристичним маршрутом 1 к.с.
Таблиця 2.
|
Маршрути за видами туризму | ||||||
Таблиця 3.
Класифікаційні вимоги до туристичного маршруту 2 к.с.
Вимоги до тривалості та протяжності категорійних маршрутів наведені у Таблиці 2
Таблиця 2.
|
Маршрути за видами туризму | ||||||
|
Тривалість маршруту днями (не менше) |
||||||
|
Протяжність маршруту в км (не менше): |
||||||
Основна частина маршруту повинна бути лінійною або кільцевою (одне кільце) протяжністю не менше 75% від встановленої для даної категорії складності та містити найскладніші перешкоди маршруту (наприклад, для гірських маршрутів – не менше двох найважчих перевалів).
Таблиця 3.
|
Мінімальна кількість категорійних ЛП (ПП) |
|||||||
Способи та правила накладання шин.
Шина це тверда прокладка. Шинна пов'язка складається з шини, м'якої прокладки та бинту. Найчастіше як м'яку прокладку використовується вата.
Цільнакладання шини – забезпечення іммобілізації (нерухомості) кінцівки чи частини тіла.
Основні принципи правильного накладання шин:
Перш ніж накладати шину, подивіться, чи немає на цьому місці ран
Накладаючи шину, залиште травмоване місце в тому положенні, в якому його знайшли.
Шина повинна перекривати два сусідні з переломом суглоба.
Шина ніде не повинна безпосередньо стикатися зі шкірою, особливо в тих місцях, де кістки розташовані близько до поверхні тіла.
Краще шини накладати з боків кінцівки, менш зручно – з передньої або задньої сторони кінцівки.
Під шиною завжди має бути м'яка прокладка.
Шину ретельно прибинтовують до частини тіла, що іммобілізується, щоб вона не могла зміститися.
Накладайте пов'язку не надто туго, щоб не порушувати нормальний кровообіг. Переконайтеся, що пальці постраждалої кінцівки не опухають, не синіють, не німіють.
Окремі випадки переломів.
При ушкодженнях в області плечового суглоба(ключиця, лопатка, головка плечової кістки): прибинтувати правильно зігнуту в лікті руку до тулуба, або наклавши шину на плече та передпліччя. При ушкодженнях у області ліктьового суглобаі передпліччя шина накладається на плече і передпліччя (спеціальна шина - із зовнішнього боку, дерев'яні шини - одна з внутрішньої сторони між плечем і тулубом, інша - на передпліччі знизу - повинні добре скріплюватися вище ліктьового суглоба. Потім рука підвішується на косинці.
При пошкодженні передпліччя та кистідерев'яні шини накладаються на долонну поверхню. Далі рука підвішується на косинку.
Шинні пов'язки на нижню кінцівкупри переломі стегна: до пахвової западини із зовнішнього боку, до паху з внутрішньої сторони.
Шинні пов'язки при пошкодженні шийного відділу хребта та голови: або спеціалізовані шини, або, наприклад, два важкі мішечки з мішком, які укладають з двох сторін голови хворого, що лежить горілиць.
Пр переломі ребра- стягнути грудну клітку бинтом чи рушником.
Квиток 21
3. Основні принципи долікарської допомоги.
Основні заповіді
Не нашкодь. (у тому числі бездіяльністю)
Лікувати має спеціаліст. Наше завдання – надати першу допомогу, донести до лікарів. (Діагноз – попередній, всі сумніви – на користь хворого)
Профілактика краща за лікування.
Принципи:
Правильність (треба робити чи ні)
Доцільність
Швидкість (без суєти)
Бережність
Обдуманість
Рішучість та спокій.
Алгоритм надання першої допомоги:
З погляду безпеки (лавини, каміння, карнизи)
З погляду тяжкості травми
Оцінка ситуації
Заходи щодо усунення вражаючого фактора
Оцінка стану потерпілого (огляд, опитування)
Надання першої медичної допомоги
Зупинка кровотеч
Відновлення порушеного дихання
Введення лікарських засобів
Знеболення
Стимуляція дихання
Обколювання (або інша анестезія (лідокаїн у спреї, холод)) зони травми.
Знерухомлення
У разі невідкладного стану – виведення із нього
Первинні реанімаційні дії (штучне дихання, непрямий масаж серця)
Усунення місцевого больового фактора
Надання постраждалому зручного стану та температурного комфорту.
Найшвидша доставка до лікувального закладу.
Принципи (взято з іншого джерела)
Не пересувайте потерпілого із серйозними травмами
Не давайте їжу та воду, якщо не впевнені
Не робіть дій, що перекривають дихальні шляхи (не кладіть плазом, не підкладайте під голову подушку).
Зберігайте холоднокровність
Якщо це необхідно – одразу викликайте «Швидку допомогу»
Швидко оцінюйте ситуацію та дотримуйтесь послідовності дій.
Не нашкодь
Займайтеся особистістю, а не просто симптомами
(С. Н. Болдирєв)
Відстань, що покривається туристами протягом дня, як і вагове навантаження, важко піддається точному попередньому нормуванню. Воно визначається насамперед труднощами маршруту та вагою рюкзака.
Здорові люди з рюкзаками середньої ваги проходять за день рівниною 20-25 км. У перші дні подорожі з важкими рюкзаками вони долають у долинах гір, на підходах до перевалів 15-18 км на день, у тайзі, пересіченою місцевістю - близько 12 км. З полегшеними рюкзаками в горах і тайзі туристи, що втягнулися в похідне життя, йдуть по 18-20 км, а на спусках по стежках і до 30 км. У одноденних походах із легкими рюкзаками новачки проходять 15-20 км, а підготовлені туристи – до 30 км.
Тривалість та розподіл ходового часу протягом дня мають велике значення для створення ритмічності у чергуванні навантажень та відпочинку.
Пересування відбувається в найменш спекотний час - на початку і наприкінці дня, причому велике ходове навантаження має падати на першу його половину. У середині дня організується достатній відпочинок.
Розбивати вечірній бівуак влітку треба засвітло. Краще раніше встати, ніж пізніше лягти, тому що світла і прохолоди вранці більше.
У походах середньої складності прийом їжі, відпочинок та ходовий час розподіляються приблизно так: підйом - о 7 годині (о 5-6 годині)*; туалет, зарядка, сніданок – до 9 годин (до 7-8 годин); рух – до 13 годин (до 11-12 годин); обід, відпочинок, збори – до 15.30 (до 16 години); рух - до 19 години (до 18-19 години); влаштування бівуаку, вечеря - до 22 годин (до 20-21 години).
* У дужках дається час у спекотні дні.
У гірських походахприблизний розпорядок дня наступний: підйом - о 5-6 годині (о 3-4 годині)**; туалет, зарядка, сніданок - до 6-7 годин (до 4-5 годин); рух - до 11-12 годин (до 9-10 годин або доти, доки не буде пройдено небезпечну ділянку на перевалі або підходах до неї); обід, відпочинок, збори – до 13.30-14.30 (при переході через перевал – дивлячись за обставинами); рух-до 18-19 годин (бажано до 19-20 годин), відбій - о 20-21 годині (о 19 годині).
** У дужках дається час за умови переходу через перевал.
Через кожні 50 хвилин руху слідує 10-хвилинний відпочинок. Після третього переходу відпочинок – 20 хвилин. На початку руху темп дещо сповільнений. Через 15-20 хвилин після початку руху корисно зробити зупинку на 5 хвилин, щоб остаточно упорядкувати спорядження.
У горах на підйомах зменшують навантаження, уповільнюючи швидкість. Якщо схил особливо крутий, відпочинок можна призначати через 20, 30 і 40 хвилин руху (залежно від проблеми шляху та фізичного стану учасників).
За наявності серйозних перешкод, що вимагають значного часу на їх подолання (високогірна зона і тайга), нормальна ритмічність у чергуванні роботи та відпочинку може порушитися: у таких випадках проходження каменепадонебезпечних місць доведеться почати на світанку і навіть уночі, а рух продовжуватиме і в найспекотніший годинник дня. Іноді для обіду виділяється трохи більше 1 чи 1,5 години.
Для тренованих туристів вимушене порушення ритму, тимчасове навантаження організму не загрожують серйозними наслідками і компенсуються додатковим відпочинком.
Щоб заповнити можливу нестачу відпочинку, при складанні маршруту зазвичай плануються денки: перша - через 3 дні після початку походу, друга - у другій половині його.
Якщо в групі є менш треновані туристи, дні призначаються через кожні 3 дні. Взагалі все похідне життя колективу треба будувати виходячи з можливостей найслабших. Жодного лиха в цьому немає. Потрібно тільки всі навантаження розподіляти відповідно до сил кожного і забезпечити в колективі товариську взаємодопомогу.
Режим та розпорядок дня визначають ще при розробці маршруту та графіка походу, він є однією з вирішальних умов виконання намічених цілей та активного відпочинкуучнів.
Рух рекомендується починати якомога раніше. Через 10-12 хвилин після виходу з табору з метою перевірки та припасування спорядження, взуття та одягу необхідно зробити перший привал (зупинку). Наступні малі привали (10 хв) роблять через кожні 50 хвилин руху, проходячи близько 4 км шляху. Через 3-4 години руху туристи зупиняються на денний відпочинок та обід. Відповідно до розподілу обов'язків, учні приступають до розбивки тимчасового табору та приготування обіду. Швидко встановивши намети та розклавши речі, учні організовано під керівництвом інструктора приходять на водойму. Перевіривши місце для купання, інструктор проводить з хлопцями інструктаж за правилами поведінки на воді, перерахувавши їх та розбиває на пари (це дає можливість учням контролювати один одного).
Після обіду учні готуються до проведення змагань із туризму між бригадами.
Зразкова програма змагань
1. Теоретичні питання з туризму.
2. Встановлення намету.
3. Розведення багаття.
4. Надання першої медичної допомоги.
5. Змагання у подоланні туристичної смуги перешкод.
Опис етапів та їх обладнання
1. Старт та фініш – поєднані та обладнані трьома прапорцями висотою 150 см та транспарантами «старт» та «фініш».
2. «Установка намету» - рівний майданчик (5×7), бажано з м'яким ґрунтом та трав'яним покривом.
3. «Метання гранати» - від рубежу, позначеного двома прапорцями на відстані 15-17 м, обладнується «вікно» розміром 150×250 см глибиною 20-25 см. Якщо немає можливості вирити вікно, його можна позначити чотирма прапорцями.
4. «Маятник». На товсту гілку дерева на висоті 3-5 м прив'язується мотузка діаметром 15-40 мм, вільний кінець мотузки повинен не діставати до землі 25-30 см. На землі (якщо немає природної перешкоди) двома паралельними лініями позначається відстань, яку потрібно подолати.
5. «Купки». У зоні етапу "купини" (3х10 м) закопується безладно 15-20 чурок довжиною 15 см так, щоб вони виступали над поверхнею землі на 3-4 см.
6. «Колоди». На відстані 5-6 метрів закопуються дві невеликі колоди так, щоб над землею їх висота була 50-60 см. На них зверху кріпиться третя колода діаметром 25-30 см. Для безпеки поруч натягується канат або товста мотузка.
7. «Мишоловка». На відстані 5 м забивається 8-10 кіл з'єднуються мотузкою, утворюючи рідкісну сітку.
8. «Переноска потерпілого». Переносять потерпілого вдвох.
Правила відстані між етапами
Беруть участь 11 осіб (7 юнаків та 4 дівчата).
І етап – 4 особи (2 юнаки та 2 дівчата).
II-VII етап по одній людині. Етап «кічка» долає дівчина.
VIII етап - 3 особи (2 юнаки та 1 дівчина).
Відстань: старт – І етап (6 м).
І-ІІ етап (10 м), ІІ-ІІІ етап (10 м)
ІІІ-ІV етап (10 м), ІV-V етап (5 м)
V-VI етап (10 м), VI-VII етапи (15 м)
VII-VIII етапи (10 м), VIII етап – фініш (10 м)
Після проведення підсумків змагань учні поєднують, упорядковують своє туристське спорядження і знімають наметовий табір. Перевіривши наявність учнів та справність туристичного обладнання, туристи виступають у зворотний шлях.
При проведенні дводенного походу з ночівлею режим і порядок змінюються. Більше часу приділяється на невеликі екскурсії, на товариські зустрічі зі спортивних ігор із сусідніми таборами або з місцевими школярами, на зустрічі з ветеранами війни та праці. Особливу увагу слід звернути на вибір місця ночівлі: зручність розташування, наявність палива, хороший стан місця і т. д. Обов'язково організовується нічне чергування. Чергують по одній годині 1 дорослий та 3 учнів. Змагання, ігри та атракціони проводяться між сніданком та обідом. Після невеликого післяобіднього відпочинку учні вирушають у зворотний шлях.
Після повернення бажано організувати виставку, де б експонувалися карти, маршрути походу, фотокартки, зібрані колекції тощо.
Успішне проходження маршруту залежить не лише від самої групи, її сил, дисциплінованості, згуртованості, а й від сезону, погоди, стану шляху, непередбачених перешкод та інших, що не залежать від туриста, зовнішніх обставин. Їх так багато і вони такі різноманітні, що дотримуватися типової, раз назавжди встановлений розпорядок вдається далеко не кожен день, а здебільшого доводиться пристосовувати його до цих обставин. Однак в основі будь-якого розпорядку мають бути закладені такі обов'язкові вихідні положення:
1) якщо група не вибилася з графіка, вона витрачає щодня проходження маршруту трохи більше 6-7 годин;
2) розбивка табору для ночівлі, приготування вечері та вечеря закінчуються пізніше наступів темряви;
3) на нічний відпочиноквідводиться щонайменше 8 годин.
Все це легко здійснимо в погоже літній часАле в негоду і восени, коли день щодобово помітно коротшає, вимагає мобільності та оперативності. Практикою встановлено такі загальні норми:
1) підйом, туалет, прибирання ліжок та особистих речей у всіх випадках здійснюються можливо раніше, а на півдні та в спеку - перед світанком, щоб захопити для руху якнайбільше прохолодних ранкових хвилин. Вимогу дати «оспатися» можна задовольнити запланованою полуденкою або більш раннім відходом до сну, але не переносячи підйом на пізніші години;
2) сніданок (обов'язково гарячий, з необмеженою кількістю чаю або кави, 35% денного раціону) повинен бути готовим і сервірованим не пізніше ніж через півгодини після підйому. У негоду їжу готують під укриттям, а їдять у наметах або під загальним тентом (стор. 182). Для приготування сніданку чергові стають на годину-півтори раніше групи, а паливо та провізія заготовляються з вечора;
3) навантаження та відвал проводяться відразу після сніданку; всі обов'язки зі згортання табору, очищення стоянки від слідів перебування, перенесення суден мають бути чітко розподілені. Нерідко байдарочники затримуються з відвалом через ремонт пошкоджених напередодні оболонок. Цю операцію треба робити або ввечері, одразу після виходу на берег, або до загального підйому. У негоду група відвалює, щойно перестане дощ і штурман групи доповість, що стан хмарності дозволяє сподіватися поліпшення погоди;
4) денний привал на березі влаштовується в ясну літню погоду після полудня з повноцінним обідом (40% денного раціону) та загальним відпочинком лежачи протягом 1-1,5 години, доки не спаде спека (купання – перед обідом). У нестійку погоду, при запізненні з виходом та в періоди короткого дня замість капітальної обідньої перерви обходяться «перекусом» (ковбаса, консерви, заздалегідь припасована та розігріта друга страва, гаряче питво). Пообідній відпочинок скорочується до півгодини або зовсім скасовується залежно від обставин;
5) у середніх широтах на вечерю та ночівлю група у всіх випадках зупиняється не пізніше ніж за 45-60 хвилин до заходу сонця, а на півночі та у Заполяр'ї в періоди білих ночей – близько 19 годин. У місцях, бідних на хороші стоянки, група розбиває табір на першому підходящому майданчику після 18 годин, оскільки пошуки кращого місцяможуть затягнутися до темряви та призвести до ночівлі в найгірших умовах. Вечеря – 25% денного раціону;
6) відхід до сну завжди здійснюється за 8 годин до призначеного часу підйому. Багаття з піснями можливе лише напередодні денки або, якщо залишився вільний час, після вечері, до відбою.
class="subtitle">Що таке похід?
Похід - це подорож по дикій природі. Подорож своїми силами та силами команди однодумців, яким також, як і вам, хочеться пригод, трохи екстриму, гарних пейзажів, живого спілкування, гарячого багаття ввечері та гарного світанку вранці.
Ми чудово розуміємо, що у вас може і не бути досвіду подібних подорожей, тому ще на етапі зборів допоможемо Вам з підготовкою потрібного набору похідного спорядження і допоможемо вирішити питання, що виникли.
Початок походу
Похід починається зі збору групи у стартовому місті. Ви приїжджаєте на місце старту, зустрічаєтеся з рештою учасників походу та вашим інструктором, контакти якого ми вам заздалегідь повідомляємо. Тут вам видають пакет із частиною похідної їжі, а також громадське спорядження (групові речі на кшталт казанів чи аптечки). Вага їжі та спорядження розподіляється залежно від віку та статі учасника. Наприклад, здоровому чоловікові не довірять нести пачку сухарів. Так само, як тендітній дівчині – два намети та їжі на три дні. У результаті зразкова вага чоловічого рюкзака – 20 кг, жіночого – до 15 кг.
Після зборів на вокзалі група сідає до автотранспорту, який привозить Вас до безпосереднього місця початку походу. Далі – лише пішки.
Перший день у поході – найскладніший. У кожній групі є різні учасники: і витривалі чоловіки, які професійно займалися спортом або ходили до цього походу, і люди, які звикли до більш пасивного відпочинку. Переважна більшість учасників згодом зізнається: першого дня йти було дуже нелегко. Іти незвично, рюкзаки на початку походу важать чимало, та й просто може хтось неправильно упаковав чи відрегулював. Це треба перебороти. Вже до третього дня м'язи запрацюють на всі 100%, у тілі з'явиться сила та легкість, а до кінця походу ви взагалі перестанете відчувати рюкзак на спині.
Зважаючи на це, на перші кілька днів походу зазвичай планується щадний режим проходження, щоб ви адаптувалися до нового навантаження та відчули красу диких місць.
Інші похідні дні
Усі похідні дні будуть різними. З одного боку, маршрут побудований так, щоб показати вам більше природної краси, а з іншого боку свої корективи у спокійний перебіг походу вносить погода. Каньйони і рівнини, урвища і ліси, дощ, сонце, вітер і гаряча спека - все це в поєднанні створить багато і багато особливих похідних днів. Більше того - той самий маршрут, навіть якщо його ходити однаковими стежками, постійно бачиться по-різному.
До речі, про стежки. Скрізь – у Карпатах, Туреччині, Грузії – існують відомі, сотні разів пройдені туристичні маршрути. Але часто є й альтернативні, менш схожі варіанти проходження з пункту "А" до пункту "Б". Те, яким шляхом ви підете, залежить від інструктора - адже йому теж хочеться в кожному поході відкривати щось нове, і він радо розділить пригоди з вами.
У вас будуть прості дні - гуляй та фотографуй. Будуть дні складнішими, коли потрібно буде йти дном каньйону, або кам'янистим плато. Будуть і складні дні - коли ви сходитимете на якусь вершину або коли доведеться долати складний гірський рельєф. У будь-якому випадку – чим контрастніше та емоційніше пройде день – тим більше яскравих вражень, спогадів та фотографій у вас залишиться від пройденого походу.
Пара слів про ночівлі.
У літніх походах (під літніми ми маємо на увазі ті, що без снігу) ви спатимете в наметах, а їжу готуватимете на багатті. Будь-яка ночівля має три обов'язкові складові: це гарне місцедля стоянки, джерело або колодязь з водою та найближчий лісочок для збирання дров. Завдяки цьому ввечері можна помитися, приготувати гарячу вечерю, виспатися і набратися сили перед новим днем.
Ставити намети, розводити багаття, готувати вечерю ви разом з інструктором.
Безумовно, є походи на кшталт Каппадокії, де начебто і не зима – а проживати ви будете в готелях, виходячи щодня у різні місця. Тут, зрозуміло, ніяких вогнищ - тільки місцеві ресторанизі смачною автентичною їжею.
Сніданок у поході
Їжа у поході поділяється на три частини. Неважко здогадатися, що це сніданок, обід та вечеря – час, коли можна відпочити та набратися сили.
Отже, почнемо зі сніданку. Його готують чергові. Вони встають трохи раніше, ніж решта, розводять багаття і варять сніданок. Розводити багаття для багатьох цікаво і захоплююче, тому про те, хто вставатиме трохи раніше, будемо домовлятися ще ввечері.
Після приготування ранкового чаю/кави чергові будять групу, всі разом снідають, збирають табір та виходять на маршрут.
Обід та привали в поході
Між сніданком та обідом регулярно трапляються привали. Зрозуміло, відпочивати людям потрібно і важливо, тому періодично на привалах група з'їдає так звані " привалкові- калорійні смакоти (горіхи, сухофрукти, цукерки), які надають сил на подальше просування.
Приблизно о 2-3 годині дня настає обід. Взагалі, обід – це великий привал, різниця тільки в тому, що триває він близько години, та й продукти на обід більш ґрунтовні: не горішки, цукерки та насіння, а, скажімо, бутерброди з ковбасою чи паштетом та сардини у томаті.
Взагалі, обід та привали – додаткова можливість спокійно, без фізичних навантажень, поспілкуватися та подивитися природу навколо.
Вечеря у поході
Місце для стоянки починають шукати годинником до 5-6ти вечора. Зазвичай на той час група вже приходить на заплановане місце ночівлі. На вечерю, як і раніше, розбивається табір, організуються багаття та їжа. Увечері готуватимемо всі разом: набагато легше і швидше готувати їжу всією групою. Правило про "у семи няньок..." тут не працює, - чим більше людей причетні до готування похідного борщу, тим смачнішим він у результаті виходить:)
Вечеря – не лише час для їжі, а й час для вечірніх посиденьок біля вогнища. Тут уже неважливо, чи є з собою гітара, чи ні - біля багаття можна і пісні поспівати, і анекдоти розповісти.
І ще саме за вечерею, за чашкою чаю інструктор розповість вам про плани на завтрашній день.
