Распорядок дня на маршруте: Подъем, Завтрак, Сбор лагеря, Движение, Обед, Движении, Постановка лагеря, Ужин, Запас воды на следующий день, Отбой.
Подъем. К аждый день назначаются дежурные. Дежурные готовят ужин, завтрак и обед.
Первыми встают дежурные, готовят завтрак, будят всю группу.
Время от подъема до выхода для хороших групп не должно превышать 2 часа.
Движение. Переход первый, до обеда составляет 2/3 от всего дневного пути. По продолжительности он примерно 4-5 может и 6 часов. Обычно, если выход в 9, то на обед становятся где-то в 13-14 часов. Но вообще выход в 9 - это поздно, по хорошему надо выходить в 7, тогда и обед будет часов в 12. Максимально организм готов к нагрузкам до обеда.
Обеденный привал. Продолжительность часа 2-3.
Вечерняя ходка. 3-4 часа.
Постановка лагеря. Лагерь ставят где-то в 5-6 часов.
Общие правила бинтования. Пользование трубчато-сетчатыми бинтами.
Повязки бывают:
Покровные (для удержания лежащей на ране стерильной салфетки)
Давящие (для остановки кровотечений)
Иммобилизующие (для достижения неподвижности участка)(гипс, шины).
Наиболее широко применяются бинтовые покровные повязки. Общие принципы
Накладывается прочно, не должна соскальзывать, но также не должна давить и становиться причиной механического повреждения кожи
Перевязываемая часть должна быть обнажена и легкодоступна для наложения повязки
Бинтовать нужно по правилам, пользуясь какой-либо типовой повязкой.
Правила бинтования:
Во время перевязки необходимо стоять лицом к больному (удобно, если бинтуемая часть находится на уровне груди бинтующего)
Перевязывая, с больным необходимо разговаривать, что позволяет контролировать состояние пациента , не вызывать новых болевых ощущений.
Следить, чтобы перевязываемая часть тела находилась в правильном положении.
Направление витков должно быть едино во всех слоях повязки.
Ширина бинта – равная или больше диаметра перевязываемой части.
Бинт держат в руке так, чтобы свободный конец составлял перпендикуляр с рукой, в которой находится рулон бинта.
Бинтуют от узкого к широкому месту.
В начале перевязки делается «замочек».
Накладывается такое количество бинта, которое необходимо.
Билет 19
Поисково-спасательные службы (псс). Взаимодействие туристских групп с псс. Наличие псс в районе утп.
Повышение безопасности соревнований обеспечивается взаимодействием со спасательными службами, страховыми компаниями, государственными и общественными организациями, на территории которых проходит маршрут.
Средством учета, контроля и взаимодействия является маршрутная книжка (маршрутный лист).
50.2. Группа, проходящая маршрут по территории Российской Федерации, должна пройти регистрацию в соответствующей спасательной службе региона прохождения маршрута.
50.3. Процедура регистрации. После получения допуска к выходу на маршрут руководитель не позднее, чем за неделю до выезда на маршрут сообщает в спасательную службу региона, где проходит маршрут, о маршруте и составе группы (форма обращения приведена в Приложении 9, раздел 1 Регламента).
50.4. Группе необходимоиметь технические средства связи по п.49.4.
50.5. В соответствии с Положением о соревнованиях участники группы и руководитель группы должны застраховаться, от несчастного случая.
50.6. При необходимости группа обращается в ближайшее медицинское учреждение в населенных пунктах района прохождения маршрута.
50.7. В случае не поступления в контрольные сроки сообщения от группы о завершении маршрута, ГСК принимает все возможные меры для выяснения причин и в случае необходимости обращается в спасательную службу.
Повышение безопасности похода обеспечивается взаимодействием со спасательными службами. Средством учета, контроля и взаимодействия является маршрутная книжка (маршрутный лист).
Группа, проходящая маршрут по территории Российской Федерации, должна пройти регистрацию в соответствующей спасательной службе региона прохождения маршрута.
При совершении маршрута за рубежом регистрация групп производится в местных органах (в т. ч. в спасательной службе, при ее наличии) в соответствии с правилами, действующими в государстве, на территории которого проходит маршрут.
Процедура регистрации. После получения допуска к выходу на маршрут руководитель не позднее, чем за неделю до выезда на маршрут сообщает в спасательную службу региона, где проходит маршрут, о маршруте и составе группы.
При прохождении маршрута руководитель сообщает в ГСК, МКК и спасслужбу региона о выходе и о завершении маршрута телеграммой, по телефону, электронной почте или лично.
В соответствии с Положением о соревнованиях участники группы и руководитель группы должны застраховаться, от несчастного случая.
При необходимости группа обращается в ближайшее медицинское учреждение в населенных пунктах района прохождения маршрута.
В случае не поступления в контрольные сроки сообщения от группы о завершении маршрута, ГСК принимает все возможные меры для выяснения причин и в случае необходимости обращается в спасательную службу.
Опасности травянистых и осыпных склонов. Техника передвижения и обеспечение безопасности при движении по ним.
Опасности травянистых склонов.
мокрые склоны
заснеженные склоны
обледенелые склоны
кустарниковые заросли
склоны под разрушающимися скалами
склоны под «живыми» осыпями
склоны над обрывами (скалами, «бараньими лбами»)
Технические приёмы Использование естественных неровностей (кочек, камней) для постановки ступни горизонтально для боль-шей устойчивости и плавности движения. Туловище должно оставаться вертикальным. Постановка ступней и ног в зависимости от уклона:
параллельно на всю подошву (вверх, вниз и траверсом при малом уклоне)
на подъём (носками наружу на внутренний рант при значительном уклоне – лицом к скло-ну)
на ранты (на внешний «верхней» ноги и внутренний – «нижней») на траверсе
на спуск (сгибая колено «верхней» ноги – боком к склону, меняя ноги)
бóльшая опасность соскальзывания «верхней» ноги, стоящей на внешнем ранте
Направление движения (наиболее безопасное):
прямо вверх (крутые склоны, наикратчайший путь)
прямо вниз (пологие склоны, наикратчайший путь)
восходящим траверсом (при наборе высоты на пологих склонах)
нисходящим траверсом (при сбросе высоты на пологих склонах, боком вниз на крутых склонах)
серпантином вверх (кочковатые склоны)
Страховка и самостраховка: использование альпенштока/ледоруба при движении, при самозадержании – использование естественных неровностей рельефа
Классификация осыпей : по размеру камней (мелкие, средние, крупные), по подвижности («живые», старые, слежавшиеся)Опасности
сползание вниз по склону
поверхностные осыпи на скальных плитах и наклонных полках
повреждения суставов при попадании конечностей во время движения в щели между кам-нями
наличие камнепада – источника свежей осыпи
высокая подвижность (сыпучесть) конгломератных склонов морен
Технические приёмы Необходимо учитывать наличие источника осыпи (камнепада) и размеры конуса выноса. Передвижение по мелкой осыпи подобно движению по снежному склону. В том числе, в части вытаптывания ступеней. Постановка ступней не менее чем на два камня одновременно! Движение по осыпи:
по мелкой пологой – прямо вверх
по мелкой крутой – траверсом/серпантином
по крупной старой пологой/горизонтальной – либо компактной группой (шаг в шаг), либо выдерживая интервал не менее 5 метров для предотвращения последствий подвижек крупных блоков
по крупной подвижной крутой – траверсом по одному с выставлением наблюдателей
по средней – сочетая приёмы
по «живой» – предупреждая о наличии каждого «живого» камня
по подвижной мелкой – сползание вниз по одному вместе с осыпью
Страховка и самостраховка Самостраховка на мелкой осыпи подобна таковой на снежном склоне. Возможно провешивание перил на крутых конгломератных склонах. При движении по «живой» осыпи и под источником осыпи необходимо быть в касках!
Способы и правила наложения жгута.
Правила:
Жгут накладывают поверх одежды или подкладывают под него полотенце, косынку, кусок марли.
Жгут накладывается с силой, достаточной для остановки артериального кровотечения (Если жгут наложен правильно, кровотечение прекращается, пульс на запястье и стопе исчезает, конечности бледнеют)
Необходимо контролировать остановку кровотечения
Жгут не накладывается на поврежденное место (ссадины, раны, растяжения, вывихи), на основное место раны)
После наложения жгута необходимо обработать рану, наложить давящую повязку
Через полчаса проверить остановку кровотечения (отпустить жгут и посмотреть, проступает ли кровь через повязку)
Если кровотечение не остановилось, повторить наложение жгута (повторно, по возможности, жгут накладывается выше)
Наложенный жгут не закрывать одеждой.
Под жгут поместить записку с указанием времени наложения.
Жгут не накладывается: в середине плеча, в нижней трети голеностопа)
Немедленно доставить в лечебное учреждение
При задержке госпитализации каждые 2 часа в теплое время года и каждые полчаса зимой проводить ослабление жгута. Если этого не делать может наступить омертвение конечности.
Ошибки при наложении жгута:
Если наложен слишком слабо – усиливается кровотечение, если слишком сильно – может вызвать повреждение нервных стволов, при наложении непосредственно на кожу – резкие боли (как правило через 40-60 минут после наложения)
Билет 20
Классификационные требования к туристскому маршруту 1 к.с.
Таблица 2.
|
Маршруты по видам туризма | ||||||
Таблица 3.
Классификационные требования к туристскому маршруту 2 к.с.
Требования к продолжительности и протяженности категорийных маршрутов приведены в Таблице 2
Таблица 2.
|
Маршруты по видам туризма | ||||||
|
Продолжительность маршрута в днях (не менее) |
||||||
|
Протяженность маршрута в км (не менее): |
||||||
Основная часть маршрута должна быть линейной или кольцевой (одно кольцо) протяженностью не менее 75% от установленной для данной категории сложности и содержать наиболее сложные препятствия маршрута (например, для горных маршрутов – не менее двух наиболее трудных перевалов).
Таблица 3.
|
Минимальное количество категорийных ЛП (ПП) |
|||||||
Способы и правила наложения шин.
Шина -это твердая прокладка. Шинная повязка состоит из шины, мягкой прокладки и бинта. Чаще всего в качестве мягкой прокладки используется вата.
Цель наложения шины – обеспечение иммобилизации (неподвижности) конечности или части тела.
Основные принципы правильного наложения шин:
Прежде чем накладывать шину, посмотрите, нет ли на этом месте ран
Накладывая шину, оставьте травмированное место в том положении, в котором его нашли его.
Шина должна перекрывать два соседних с переломом сустава.
Шина нигде не должна непосредственно соприкасаться с кожей, особенно в тех местах, где кости расположены близко к поверхности тела.
Лучше шины накладывать по бокам конечности, менее удобно – по передней или задней сторонам конечности.
Под шиной всегда должна быть мягкая прокладка.
Шину тщательно прибинтовывают к иммобилизуемой части тела, чтобы она не могла сместиться.
Накладывайте повязку не слишком туго, чтобы не нарушать нормальное кровообращение. Убедитесь в том, что пальцы пострадавшей конечности не опухают, не синеют, не немеют.
Частные случаи переломов.
При повреждениях в области плечевого сустава (ключица, лопатка, головка плечевой кости): прибинтовать правильно согнутую в локте руку к туловищу, либо наложив шину на плечо и предплечье. При повреждениях вобласти локтевого сустава и предплечья шина накладывается на плечо и предплечье (специальная шина – с внешней стороны, деревянные шины – одна с внутренней стороны между плечом и туловищем, другая – на предплечье снизу – должны хорошо скрепляться выше локтевого сустава. Затем рука подвешивается на косынке.
При повреждении предплечья и кисти деревянные шины накладываются на ладонную поверхность. Далее рука подвешивается на косынку.
Шинные повязки на нижнюю конечность при переломе бедра: до подмышечной впадины с внешней стороны, до паха с внутренней стороны.
Шинные повязки при повреждении шейного отдела позвоночника и головы : либо специализированные шины, либо, например, два тяжелых мешочка с мешком, которые укладывают с двух сторон головы больного, лежащего навзничь.
Пр переломе ребра - стянуть грудную клетку бинтом или полотенцем.
Билет 21
3. Основные принципы доврачебной помощи.
Основные заповеди
Не навреди. (в том числе бездействием)
Лечить должен специалист. Наша задача – оказать первую помощь, донести до врачей. (Диагноз – предварительный, все сомнения – в пользу больного)
Профилактика лучше лечения.
Принципы:
Правильность (надо делать или нет)
Целесообразность
Быстрота (без суеты)
Бережность
Обдуманность
Решительность и спокойствие.
Алгоритм оказания первой помощи:
С точки зрения безопасности (лавины, камни, карнизы)
С точки зрения тяжести травмы
Оценка обстановки
Мероприятия по устранению поражающего фактора
Оценка состояния пострадавшего (осмотр, опрос)
Оказание первой медицинской помощи
Остановка кровотечений
Восстановление нарушенного дыхания
Введение лекарственных средств
Обезболивание
Стимуляция дыхания
Обкалывание (или другая анестезия (лидокаин в спрее, холод)) зоны травмы.
Обездвиживание
В случае неотложного состояния – выведение из него
Первичные реанимационные действия (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца)
Устранение местного болевого фактора
Придание пострадавшему удобного положения и температурного комфорта.
Скорейшая доставка в лечебное учреждение.
Принципы (Взято из другого источника)
Не передвигайте пострадавшего с серьезными травмами
Не давайте пищу и воду, если не уверены
Не делайте действий, перекрывающих дыхательные пути (не кладите плашмя, не подкладывайте под голову подушку.
Сохраняйте хладнокровие
Если это необходимо – сразу вызывайте «Скорую помощь»
Быстро оценивайте ситуацию и соблюдайте последовательность действий.
Не навреди
Занимайтесь личностью, а не просто симптомами
(С. Н. Болдырев)
Расстояние, покрываемое туристами за день, как и весовая нагрузка, трудно поддается точному предварительному нормированию. Оно определяется прежде всего трудностями маршрута и весом рюкзака.
Здоровые люди с рюкзаками среднего веса проходят за день по равнине 20-25 км. В первые дни путешествия с тяжелыми рюкзаками они преодолевают в долинах гор, на подходах к перевалам 15-18 км в день, в тайге, по пересеченной местности - около 12 км. С облегченными рюкзаками в горах и тайге втянувшиеся в походную жизнь туристы идут по 18-20 км, а на спусках по тропам и до 30 км. В однодневных походах с легкими рюкзаками новички проходят 15-20 км, а подготовленные туристы - до 30 км.
Продолжительность и распределение ходового времени в течение дня имеют большое значение для создания ритмичности в чередовании нагрузок и отдыха.
Передвижение совершается в наименее жаркое время - в начале и конце дня, причем большая ходовая нагрузка должна падать на первую его половину. В середине дня организуется достаточный отдых.
Разбивать вечерний бивуак летом надо засветло. Лучше раньше встать, чем позднее лечь, так как света и прохлады в утренние часы больше.
В походах средней сложности прием пищи, отдых и ходовое время распределяются примерно следующим образом: подъем - в 7 часов (в 5-6 часов)*; туалет, зарядка, завтрак - до 9 часов (до 7-8 часов); движение - до 13 часов (до 11-12 часов); обед, отдых, сборы - до 15.30 (до 16 часов); движение - до 19 часов (до 18-19 часов); устройство бивуака, ужин - до 22 часов (до 20- 21 часа).
* В скобках дается время в жаркие дни.
В горных походах примерный распорядок дня следующий: подъем- в 5-6 часов (в 3-4 часа)**; туалет, зарядка, завтрак - до 6- 7 часов (до 4-5 часов); движение - до 11-12 часов (до 9-10 часов или до тех пор, пока не будет пройден опасный участок на перевале или подходах к нему); обед, отдых, сборы - до 13.30- 14.30 (при переходе через перевал - смотря по обстоятельствам); движение-до 18-19 часов (желательно до 19-20 часов), отбой - в 20-21 час (в 19 часов).
** В скобках дается время при условии перехода через перевал.
Через каждые 50 минут движения следует 10-минутный отдых. После третьего перехода отдых 20 минут. В начале движения темп несколько замедленный. Через 15-20 минут после начала движения полезно сделать остановку на 5 минут, чтобы окончательно привести в порядок снаряжение.
В горах на подъемах нагрузку уменьшают, замедляя скорость. Если склон особенно крут, отдых можно назначать через 20, 30 и 40 минут движения (в зависимости от трудности пути и физического состояния участников).
При наличии серьезных препятствий, требующих значительного времени на их преодоление (высокогорная зона и тайга), нормальная ритмичность в чередовании работы и отдыха может нарушиться: в таких случаях прохождение камнепадоопасных мест придется начать на рассвете и даже ночью, а движение продолжать и в самые жаркие часы дня. Иногда для обеда выделяется не более 1 или 1,5 часа.
Для тренированных туристов вынужденное нарушение ритма, временная перегрузка организма не грозят сколько-нибудь серьезными последствиями и компенсируются дополнительным отдыхом.
Чтобы восполнить возможную нехватку в отдыхе, при составлении маршрута обычно планируются дневки: первая - через 3 дня после начала похода, вторая - во второй половине его.
Если в группе есть менее тренированные туристы, дневки назначаются через каждые 3 дня. Вообще же всю походную жизнь коллектива надо строить исходя из возможностей самых слабых. Никакой беды в этом нет. Нужно только все нагрузки распределять соответственно силам каждого и обеспечить в коллективе товарищескую взаимопомощь.
Режим и распорядок дня определяют еще при разработке маршрута и графика похода, он является одним из решающих условий выполнения намеченных целей и активного отдыха учащихся.
Движение рекомендуется начинать как можно раньше. Через 10-12 минут после выхода из лагеря с целью проверки и подгонки снаряжения, обуви и одежды необходимо сделать первый привал (остановку). Последующие малые привалы (10 мин.) делают через каждые 50 минут движения, проходя около 4 км пути. Через 3-4 часа движения туристы останавливаются на дневной отдых и обед. Согласно распределению обязанностей, учащиеся приступают к разбивке временного лагеря и приготовления обеда. Быстро установив палатки и разложив вещи, учащиеся организованно под руководством инструктора приходят на водоем. Проверив место для купания, инструктор проводит с ребятами инструктаж по правилам поведения на воде, пересчитав их и разбивает на пары (это дает возможность учащимся контролировать друг друга).
После обеда учащиеся готовятся к проведению соревнований по туризму между бригадами.
Примерная программа соревнований
1. Теоретические вопросы по туризму.
2. Установка палатки.
3. Разведение костра.
4. Оказание первой медицинской помощи.
5. Соревнование в преодолении туристической полосы препятствий.
Описание этапов и их оборудование
1. Старт и финиш - совмещены и оборудованы тремя флажками высотой 150 см и транспарантами «старт» и «финиш».
2. «Установка палатки» - ровная площадка (5×7), желательно с мягким грунтом и травяным покровом.
3. «Метание гранаты» - от рубежа, отмеченного двумя флажками на расстоянии 15-17 м, оборудуется «окно» размером 150×250 см глубиной 20-25 см. Если нет возможности вырыть окно, его можно обозначить четырьмя флажками.
4. «Маятник». На толстую ветку дерева на высоте 3-5 м привязывается веревка диаметром 15-40 мм, свободный конец веревки должен не доставать до земли 25-30 см. На земле (если нет естественного препятствия), двумя параллельными линиями обозначается расстояние, которое нужно преодолеть.
5. «Кочки». В зоне этапа «кочки» (3х10 м) закапывается в беспорядке 15-20 чурок длиной 15 см так, чтобы они выступали над поверхностью земли на 3-4 см.
6. «Бревно». На расстоянии 5-6 метров закапываются два небольших бревна так, чтобы над землей их высота была 50-60 см. На них сверху крепится третье бревно диаметром 25-30 см. Для безопасности рядом натягивается канат или толстая веревка.
7. «Мышеловка». На расстоянии 5 м забивается 8-10 кольев соединяются веревкой, образуя редкую сетку.
8. «Переноска пострадавшего». Переносят пострадавшего вдвоем.
Правила расстояния между этапами
Принимают участие 11 человек (7 юношей и 4 девушки).
I этап - 4 человека (2 юноши и 2 девушки).
II-VII этап по одному человеку. Этап «кочка» преодолевает девушка.
VIII этап - 3 человека (2 юноши и 1 девушка).
Расстояние: старт - I этап (6 м).
I-II этап (10 м), II-III этап (10 м)
III-IV этап (10 м), IV-V этап (5 м)
V-VI этап (10 м), VI-VII этапы (15 м)
VII-VIII этапы (10 м), VIII этап - финиш (10 м)
После проведения итогов соревнований учащиеся полудничают, приводят в порядок свое туристское снаряжение и снимают палаточный лагерь. Проверив наличие учащихся и исправность туристского оборудования, туристы выступают в обратный путь.
При проведении двухдневного похода с ночевкой режим и распорядок меняются. Больше времени отводится на небольшие экскурсии, на товарищеские встречи по спортивным играм с соседними лагерями или с местными школьниками, на встречи с ветеранами войны и труда. Особое внимание следует обратить на выбор места для ночевки: удобство расположения, наличие топлива, хорошее состояние места и т. д. Обязательно организовывается ночное дежурство. Дежурят по одному часу 1 взрослый и 3 учащихся. Соревнования, игры и аттракционы проводятся между завтраком и обедом. После небольшого послеобеденного отдыха учащиеся отправляются в обратный путь.
После возвращения желательно организовать выставку, на которой экспонировались бы карты, маршруты похода, фотокарточки, собранные коллекции и т. д.
Успешное прохождение маршрута зависит не только от самой группы, ее сил, дисциплинированности, сплоченности, но и от сезона, погоды, состояния пути, непредвиденных препятствий и других, не зависящих от туриста, внешних, обстоятельств. Их так много и они так разнообразны, что соблюсти типовой, раз навсегда установленный распорядок удается далеко не каждый день, а по большей части приходится приноравливать его к этим обстоятельствам. Однако в основе любого распорядка должны быть заложены следующие обязательные исходные положения:
1) если группа не выбилась из графика, она тратит ежедневно на прохождение маршрута не более 6-7 часов;
2) разбивка лагеря для ночлега, приготовление ужина и ужин заканчиваются не позже наступлений темноты;
3) на ночной отдых отводится не менее 8 часов.
Все это легко выполнимо в погожее летнее время, но в ненастье и осенью, когда день ежесуточно заметно укорачивается, требует мобильности и оперативности. Практикой установлены следующие общие нормы :
1) подъем, туалет, уборка постелей и личных вещей во всех случаях осуществляются возможно раньше, а на юге и в жаркую погоду - перед рассветом, чтобы захватить для движения побольше прохладных утренних минут. Требование дать «отоспаться» можно удовлетворить запланированной полудневкой или же более ранним отходом ко сну, но не перенося подъем на более поздние часы;
2) завтрак (обязательно горячий, с неограниченным количеством чая или кофе, 35% дневного рациона) должен быть готов и сервирован не позже чем через полчаса после подъема. В ненастье пищу готовят под укрытием, а едят в палатках или под общим тентом (стр. 182). Для приготовления завтрака дежурные встают на час-полтора раньше группы, а топливо и провизия заготовляются с вечера;
3) погрузка и отвал производятся сразу после завтрака; все обязанности по сворачиванию лагеря, очистке стоянки от следов пребывания, переноске судов должны быть четко распределены. Нередко байдарочники задерживаются с отвалом из-за починки поврежденных накануне оболочек. Эту операцию надо делать или вечером, сразу после выхода на берег, или до общего подъема. В ненастье группа отваливает, как только перестанет дождь и штурман группы доложит, что состояние облачности позволяет надеяться на улучшение погоды;
4) дневной привал на берегу устраивается в ясную летнюю погоду после полудня с полноценным обедом (40% дневного рациона) и общим отдыхом лежа в течение 1-1,5 часа, пока не спадет жара (купанье - перед обедом). В неустойчивую погоду, при опоздании с выходом и в периоды короткого дня взамен капитального обеденного перерыва обходятся «перекусом» (колбаса, консервы, заранее припасенное и разогретое второе блюдо, горячее питье). Послеобеденный отдых сокращается до получаса или вовсе отменяется в зависимости от обстоятельств;
5) в средних широтах на ужин и ночлег группа во всех случаях останавливается не позже чем за 45-60 минут до захода солнца, а на севере и в Заполярье в периоды белых ночей - около 19 часов. В местах, бедных хорошими стоянками, группа разбивает лагерь на первой подходящей площадке после 18 часов, так как поиски лучшего места могут затянуться до темноты и привести к ночевке в худших условиях. Ужин - 25% дневного рациона;
6) отход ко сну во всех случаях осуществляется за 8 часов до назначенного времени подъема. Костер с песнями возможен только накануне дневки или, если осталось свободное время, после ужина, до отбоя.
class="subtitle">Что такое поход?
Поход - это путешествие по дикой природе. Путешествие своими силами и силами команды однодумцев, которым также, как и вам, хочется приключений, немного экстрима, красивых пейзажей, живого общения, горячего костра вечером и красивого рассвета утром.
Мы отлично понимаем, что у вас может и не быть опыта подобных путешествий, поэтому ещё на этапе сборов поможем Вам с подготовкой нужного набора походного снаряжения и поможем решить возникшие вопросы.
Начало похода
Поход начинается со сбора группы в стартовом городе. Вы приезжаете на место старта, встречаетесь с остальными участниками похода и вашим инструктором, контакты которого мы вам заранее сообщаем. Здесь вам выдают пакет с частью походной еды, а также общественное снаряжение (групповые вещи вроде казанов или аптечки). Вес еды и снаряжения распределяется в зависимости от возраста и пола участника. Например, здоровому мужчине не доверят нести пачку сухарей. Точно так же, как хрупкой девушке – две палатки и еды на три дня. В итоге примерный вес мужского рюкзака – 20 кг, женского – до 15 кг.
После сборов на вокзале группа садится в автотранспорт, который привозит Вас к непосредственному месту начала похода. Дальше - только пешком.
Первый день в походе – самый сложный . В каждой группе есть разные участники: и выносливые мужчины, профессионально занимавшиеся спортом или ходившие в походы до этого, и люди, привыкшие к более пассивному отдыху. Подавляющее большинство участников впоследствии признается: в первый день идти было весьма нелегко. Идти непривычно, рюкзаки в начале похода весят немало, да и просто может, кто-то неправильно упаковал или отрегулировал . Это надо перебороть. Уже к третьему дню мышцы заработают на все 100%, в теле появится сила и лёгкость, а к концу похода вы вообще перестанете ощущать рюкзак на спине.
Учитывая это, на первые несколько дней похода обычно планируется щадящий режим прохождения, чтоб вы адаптировались к новой нагрузке и ощутили красоту диких мест.
Остальные походные дни
Все походные дни будут разными. С одной стороны, маршрут построен так, чтоб показать вам побольше природных красот, а с другой стороны свои коррективы в спокойное течение похода вносит погода. Каньоны и равнины, обрывы и леса, дождь, солнце, ветер и горячий зной - всё это в сочетании создаст многие и многие по-своему особенные походные дни. Более того - один и тот же маршрут, даже если его ходить одинаковыми тропами, постоянно видится по-разному.
Кстати, о тропах. Везде - в Карпатах, Турции, Грузии - существуют известные, сотни раз пройденные туристические маршруты. Но часто есть и альтернативные, менее хоженые варианты прохождения из пункта "А" в пункт "Б". То, каким путём вы пойдёте, зависит от инструктора - ведь ему тоже хочется в каждом походе открывать что-то новое, и он с радостью разделит приключения с вами.
У вас будут простые дни - гуляй да фотографируй. Будут дни посложнее, когда нужно будет идти по дну каньона, или по каменистым плато. Будут и сложные дни - когда вы будете восходить на какую-нибудь вершину или когда придется преодолевать сложный горный рельеф. В любом случае - чем контрастней и эмоциональней пройдёт день - тем больше ярких впечатлений, воспоминаний и фотографий у вас останется от пройденного похода.
Пара слов о ночёвках.
В летних походах (под летними мы имеем в виду те, что без снега) вы будете спать в палатках, а еду готовить будете на костре. У любой ночёвки есть три обязательных составляющих: это красивое место для стоянки, родник или колодец с водой и ближайший лесочек для сбора дров. Благодаря этому вечером можно помыться, приготовить горячий ужин, выспаться и набраться сил перед новым днём.
Ставить палатки, разводить костёр, готовить ужин вы будете вместе с инструктором.
Безусловно, есть походы вроде Каппадокии , где вроде и не зима - а проживать вы будете в отелях, выходя каждый день в разные места. Здесь, понятное дело, никаких костров - только местные рестораны со вкусной аутентичной едой.
Завтрак в походе
Еда в походе делится на три части. Нетрудно догадаться, что это завтрак, обед и ужин – время, когда можно отдохнуть и набраться сил.
Итак, начнём с завтрака . Его готовят дежурные. Они встают несколько раньше, чем все остальные, разводят костёр и варят завтрак. Разводить костёр для многих интересно и увлекательно, поэтому о том, кто будет вставать чуть раньше остальных, будем договариваться ещё вечером.
После приготовления утреннего чая/кофе дежурные будят группу, все вместе завтракают, собирают лагерь и выходят на маршрут.
Обед и привалы в походе
Между завтраком и обедом регулярно случаются привалы. Понятное дело, отдыхать людям нужно и важно, поэтому периодически на привалах группа съедает так называемые "привалочные " - калорийные вкусняшки (орехи, сухофрукты, конфеты), которые придают сил на дальнейшее продвижение.
Примерно в 2-3 часа дня наступает обед . Вообще, обед - это большой привал, разница только в том, что длится он около часа, да и продукты на обед более основательны: не орешки, конфеты и семечки, а, скажем, бутерброды с колбасой или паштетом и сардины в томате.
Вообще, обед и привалы – дополнительная возможность спокойно, без физических нагрузок, пообщаться и посозерцать природу вокруг.
Ужин в походе
Место для стоянки начинают искать часам к 5-6ти вечера. Обычно к этому времени группа уже приходит на запланированное место ночёвки. К ужину, как и раньше, разбивается лагерь, организуются костёр и еда. Вечером готовить будем все вместе: гораздо легче и быстрее готовить еду всей группой. Правило про "у семи нянек..." тут не работает, - чем больше людей причастны к готовке походного борща, тем вкусней он в итоге получается:)
Ужин – не только время для еды, но и время для вечерних посиделок у костра. Тут уже неважно, есть с собой гитара, или нет - у костра можно и песни попеть, и анекдоты порассказывать.
И ещё, именно за ужином, за чашкой чая инструктор расскажет вам о планах на завтрашний день.
